via Instagram http://ift.tt/29Bd76s Boaaaa tardeeeee Complementando hoje 1 mês na academia e meus primeiros 50km na esteira! Parece pouco, mas pra quem estava em um nível elevado de sedentarismo é uma grande vitória! Ainda estou pegando leve e intercalando caminhada rápida com trote por conta do peso, não quero arrumar uma lesão no joelho, enfim são em média 2/3km por dia, mas devagar eu chego aonde eu quero! O café da manhã de hoje foi novamente tapioca com ovo/queijo branco e orégano, mamão com granola e café preto! O almoço quase não sai, bateu um desânimo master, estava quase batendo uma banana com leite, o remorso de deixar de comer por causa de preguiça foi maior e em 15 minutos cozinhei um espaguete integral e fiz um molho natural de tomate e cebola, e não é que ficou divino! De sobremesa foi uma tangerina. O treino do dia foi pago com direito a mudança de nível e parabéns por manter as atividades 5x nessa semana no app da Nike! Beijos e segueeee o fluxoooo! 🍃🙏❤👊 #fit #fitness #saudeebemestar #reeducaçaoalimentar #qualidadedevida #fitlifestyle #mudançadevida #mudancadehabito #alimentaçãosaudável #foco #foodhealthy #treino #academia
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Obaaaa adoro receber um carinho, e pode ter certeza que vou retribuir!
Leio e respondo sempre!
=)